la plupart des corps seront cachés cette année

C'est la fin du printemps, et vous faites la queue au supermarché, vous regardez les magazines. Les couvertures sont ornés de gens bronzés, toniques et en forme et en titre des journaux vous voyez : « Prête à mettre votre bikini maintenant! » Ou « il est encore temps de parfaire votre corps pour l'été! » Et beaucoup d'entre nous ont l'intention de se débarrasser d'un excès de graisse qui a été caché sous des chandails, longs manteaux encombrants tout l'hiver. Mais combien de personnes tentent de se mettre en forme pour l'été? Et, quand ils se glissent dans leurs maillots de bain, comment se sentent-ils ? Pour le savoir, Herbalife a parrainé une enquête nationale * - et les résultats ont été vraiment surprenants.
Le sondage demandait à 1000 hommes et femmes s’ils avaient essayé un régime et fait de l'exercice pour être plus en forme pour l'été, et comment ils se sentaient en maillot de bain. Et une grande majorité à savoir - 69% des femmes et 76% des hommes – n’ont fait absolument aucun effort pour se mettre en forme pour l'été.
Même si nous n'avons pas relevé la hauteur et le poids des gens pour l'enquête, il est probablement prudent de dire que la plupart des personnes interrogées pèsent plus lourd qu'ils aimeraient. Lorsqu'on leur a demandé ce qu'ils pensaient de leur corps, seulement 3,5% pensaient, "pas de problème je le fais voir". Lors de chaleur torride, plus de la moitié ont dit qu'ils gardent leur corps "sous le manteau", 36% ont dit qu'ils sont «gênés d'être vus en maillot de bain", et 16% évitent totalement de nager - tout simplement parce qu'ils ne veulent pas être vus.
Fait intéressant, la majorité – 61% - a admis que même si leur corps n’est pas parfait, ils sont à l'aise avec ce qu'ils ont. L'acceptation du corps semble être une bonne chose. Mais quand les statistiques nationales dévoilent également que, en tant que nation, nous sommes de plus en plus lourd, il pourrait également suggérer que notre vision de ce qui est un corps normal et sain ressemble « se déplace » - dans le mauvais sens. Et, cela peut signifier que beaucoup ont tout simplement abandonné la lutte pour obtenir une bonne forme - ils travaillent de moins en moins et aiment leur corps davantage.
Avec tant de personnes qui évitent l'eau, une journée d'activité à la plage ou la piscine est une occasion manquée pour ceux qui pouvaient l'utiliser réellement. La natation est un excellent entraînement cardio, et la résistance naturelle de l'eau contribue à construire le muscle. Une promenade ou un jogging dans le sable à la plage est vraiment bien pour les jambes.
Alors maintenant, imaginez que c'est le printemps prochain, et vous faites la queue à la caisse, en regardant les couvertures de magazines. Ok- peut-être ne pourrez-vous pas obtenir un corps en forme pour mettre votre bikini, à temps pour l'été - mais vous ne l’obtiendrez pas si vous passer l'été sur le divan. Au lieu d'éviter la plage et la piscine (ou le miroir) l'année prochaine, faites de la natation, sortez et bougez. C'est super d'être à l'aise dans son corps, si vous prenez soin de lui avec une bonne alimentation et de l'exercice, il sera le meilleur corps possible.
* Enquête sur la population adulte américaine, menée par Synovate Enation, du 27 juin 2011 au 29 Juin 2011 ; marge d'erreur de +/- 3%.
Écrit par Susan Bowerman. Susan est rémunérée pour Herbalife.

SUJET DE LA SEMAINE: LA VITAMINE D

Il y a un certain temps, une importante étude a été publiée par des chercheurs de l'Oregon State University. Cette étude révèle quelque chose d'étonnant: la vitamine D est si cruciale pour le fonctionnement de votre système immunitaire que sa capacité pour renforcer la fonction immunitaire à détruire les micro-organismes envahisseurs a été conservée dans le génome depuis plus de 60 millions d'années.
Le fait que cette intervention de la vitamine D dans la réponse immunitaire ait été préservée par des millions d'années de sélection naturelle d'évolution, et soit toujours présente dans les espèces allant des singes, écureuils, babouins et humains, suggère que cette vitamine doit être essentielle à la survie, affirment les chercheurs.
Il est clair que les êtres humains et autres primates ont une nécessité absolue de maintenir des niveaux suffisants de vitamine D, a déclaré Adrian Gombart, professeur agrégé de biochimie et chercheur principal à l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University.
Chez les primates, l’action qui enclenche et permet une réponse optimale du système immunitaire, pour répondre aux attaques microbiennes, ne fonctionne correctement qu’avec la présence de suffisamment de vitamine D, qui est en fait un type d'hormone qui circule dans le sang et communique certains signaux aux cellules par l’intermédiaire d’un récepteur.
Une rôle protecteur de la cellule et contre une réaction disproportionnée du système immunitaire
Cette étude faite sous un angle nouveau, de la génétique, a permis de constater que la vitamine D stimule une réponse immunitaire qui est innée, en activant une protéine antimicrobienne, ce qui a entre autres effets de prévenir une réaction disproportionnée du système immunitaire, en l’empêchant de réagir de façon exagérée, ce qui se produit parfois dans les cas de complication de grippe ou de pneumonie.
En effet, il arrive qu’il se produise une réponse immunitaire disproportionnée du système immunitaire qui amènera et produira au niveau des poumons des liquides inflammatoires qui vont réduire la capacité des poumons d’absorber l’oxygène dans le sang et provoquer des problèmes graves d’insuffisance respiratoire.
La vitamine D permet d'équilibrer la réponse immunitaire et de prévenir cette inflammation, qui fut la principale cause de décès dans le cas de la pandémie de la grippe espagnole de 1918, et qui est aujourd’hui une des causes du décès, particulièrement chez les plus jeunes, des victimes du H1N1.
Ainsi, non seulement la vitamine D vous protège contre l'infection initiale, mais elle empêche également votre corps de réagir exagérément et de vous tuer avec une inflammation qui vous mène à l’asphyxie ou qui aboutit à une infection bactérienne des poumons.
On le sait, pour survivre et se reproduire, le virus doit pénétrer la cellule. Il semblerait que la vitamine D rende également cette tâche plus difficile, notamment
en renforçant la paroi cellulaire. Un virus qui ne peut pénétrer dans la cellule, est un virus qui ne peut nuire et surtout qui ne peut se reproduire.
Ce que cette étude révèle, c'est que sans un niveau suffisant de vitamine D dans votre sang, votre système immunitaire ne peut pas faire son travail normalement. C'est pourquoi les gens qui sont déficients en vitamine D souffriront plus fréquemment de rhume et de la grippe, en hiver.
Cette étude n’est pas la seule sur l’action de la vitamine D pour protéger l’organisme contre les infections. La piste est tellement sérieuse que Santé Canada a entrepris une étude sur le sujet.
Selon Reinhold Vieth de l'Université de Toronto, les preuves que la vitamine D semble améliorer la capacité du système immunitaire à attaquer les corps étrangers sont presque écrasantes.
Le mécanisme par lequel la vitamine D pourrait protéger contre la grippe n'est pas complètement compris mais une autre étude suggère qu'elle pourrait induire la production de substances antimicrobiennes dont l'activité neutralise une variété d'agents infectieux.
Mais les gens qui ont un taux normal de vitamine D verront leur système immunitaire répondre normalement et efficacement à l'invasion d'agents pathogènes.
On le sait, la vitamine D est produite en grande quantité à la suite de l'exposition au soleil, et est disponible en quantité beaucoup moindre à partir de sources alimentaires.
Source : www.masantenaturelle.com/

Atteindre un poids idéal et le garder!

Bonjour
Je me présente, Bruno, 35 ans, et je suis coach en bien-être.
C'est à dire que je "coach" les personnes souhaitant travailler sur leur problèmes de poids, améliorer leur vitalité, leur énergie, à travers un mode de vie actif et sain.
J'utilise pour celà des programmes nutritionnels adapté en fonction du profil de chacun et chacune.
Le concept est épprouvé et très avantageux dans le sens que la personne est guidé pas à pas vers les résultats grâce à une ré éducation et surtout grâce au soutient régulier que je leur apportent. Au final la personne retrouve un bien-être et le gardera toute sa vie!
Je ne propose pas de solution miracle sans aucun effort.
Mon concept vise à faire prendre conscience de nos mauvaises habitudes alimentaire, à leurs risques, à leurs conséquences et comment les changer pas à pas sans frustrations, ni faim ni contraintes. Si vous êtes arrivé jusqu'ici c'est que vous avez déjà une certaine motivation pour changer quelques chose qui ne va pas dans votre mode de vie.
Un problème de poids? de cellulite? de ses quelques Kgs d'après grossesse qu'on arrive pas à perdre? Pour tout ces problèmes j'ai une solution. Peur de l'effet Yoyo? Pas de ça chez moi non plus! Et je vous expliquerai pourquoi!
En attendant de vous lire entendre ou voir pour vous aider à atteindre votre but, j'ai lancé ce blog auquel vous pouvez vous inscrire afin de vous donner quelques infos hebdomadaire sur la nutrition.

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Bruno

Coach en Bien-être